💖 VÄGEN TILL MENTAL HÄLSA

Verklig inre hälsa börjar med en djup insikt: Det är livsviktigt att ta hand om sig själv.

När du har ett starkt självvärde accepterar du inte längre dåligt bemötande. Du vet att du är värd bättre och känner det i varje cell. Du ger kärlek till andra, men ser också till att ta emot detsamma. Du har helt enkelt lärt dig att älska och respektera dig själv.

​

"Har du inte lärt dig att tycka om att ta hand om dig själv, kommer du känna dig hemma bland dem som inte tar hand om dig."

​

💖 DET DÅLIGA GÖMMER INTE ALLTID STYRKA

Jag växte upp med uttrycket: "Man måste vara med om det dåliga för att bli stark."

Men man glömmer ofta att alla inte klarar sig igenom det. En del tappar livsviljan och lämnar jordelivet. Trauma, psykisk eller fysisk misshandel lämnar djupa spår. För att kunna läka behövs stöd, trygga miljöer och daglig bearbetning. Det krävs också mod och kraft att bryta destruktiva generationsmönster.

Vissa blir hårda, avstängda av det dåliga som sker. Andra förblir i psykisk ohälsa hela livet och känner frustration över att livet inte blev bättre – trots all kamp. Men de fick inte verktygen för att ta sunda steg framåt. Många vet inte hur man sätter gränser, väljer goda relationer eller söker rätt hjälp.

​

Oavsett om vi växt upp i ett hårt eller lugnt hem, om vi inte lärt oss hantera svåra saker på ett sunt sätt, kan vi fastna eller tappa oss själva i dem.

​

✨ Det är inte det svåra i sig som gör oss starka.
Det är när vi lär oss hantera det på bättre sätt genom kampen, när vi gör nya val, som styrkan växer fram.

​

💖 TACKSAMHET FÖR DET DU GJORT – INTE FÖR DET SOM SKADAT

Jag håller inte med om att vi ska vara tacksamma för allt dåligt som hänt. Jag är tacksam för att jag har klarat att gå igenom det, tagit steg framåt, gjort bättre val, tagit emot hjälp och fortsatt min resa att utveckla mig själv. Det är därför jag når framgång. Det är alla val min generation gör av rätt som leder oss framåt.

 

"Alla når inte dit i sitt liv. Om du blivit starkare av det du gått igenom, är det för att DU gjort ett fantastiskt jobb – utvecklat dig, lärt dig, valt bättre, och tagit emot stöd."

 

✨ I LÄKANDET

Att läka från barndomstrauma handlar inte bara om att bearbeta det förflutna i den inre miljön. Vi behöver förändra vår yttre miljö även idag.

Om omgivningen fortsätter att få upprepa samma beteenden, och vi inte lärt oss sätta gränser, sker ingen verklig läkning. Den healing och utveckling vi försöker göra i vårt inre stannar upp i skyddsläge – eftersom vi inte tar vårt eget ansvar i vårt basbehov: att hålla kroppen och sinnet tryggt.

Därifrån öppnas dörren direkt till förändring och utveckling på nytt.

​

💛 Det handlar ofta om att:

• Förstå sina mänskliga rättigheter

• Stärka sitt inre värde

• Lära sig känna igen och bemöta ohälsa på ett sunt sätt

• Bli medveten om hur våra val påverkar kropp och själ

Vi medskapar vår verklighet genom våra val – även att inte välja är ett val.

​

💖 HÄLSA NER I DNA

Epigenetiken visar att vi kan påverka våra gener. Genom en sund inre och yttre miljö aktiveras läkande gener och nedbrytande stängs av.

När vi mår bra, stimuleras självläkning. Oxytocin frigörs, blodet blir friskare i miljön och kroppens funktioner återhämtas.

✨ Cellbiologen Bruce Lipton lyfter mycket inspirerande kunskap kring detta.

Men lever vi istället i stress, producerar kroppen kortisol och går in i överlevnad. Immunförsvaret sänks, funktioner stängs ner för ren överlevad för dem allra viktigaste funktionerna. När vi återvänder till balans och trygghet, aktiveras kreativitet, lärande, läkning – och produktionen av skyddande celler som T-celler (IgA) ökar.

​

💛 Inre balans bygger starkt immunförsvar.

​

✨ ATT BLI MER MEDVETEN

Ju mer medvetna vi blir, desto tydligare ser vi hur våra val påverkar oss själva och andra. Vi förstår människor djupare – vi ursäktar dem inte, men ser att många bär blockeringar flera generationer bakåt. De vet inte bättre – ännu.

​

✨ Medvetenhet skapar förlåtelse, men ger oss också modet att sätta gränser.
Vi förstår och förlåter, men accepterar inte längre det som skadar.

Vi inser att kärlek inte betyder att ge upp oss själva för andra. Ingen vinner på det – allra minst våra barn, som behöver trygga, mentalt och själsligt friska föräldrar.

När vi sätter sunda gränser, gör vi det inte för att vi älskar mindre – utan för att vår mentala hälsa är grunden för allt. Utan den går vi till slut sönder, och den vi egentligen ÄR riskerar att försvinna.

​

💖 GENOM ATT DU VÅGAR SÄTTA DIN HÄLSA FÖRST BLIR DU EN FÖREBILD

Du visar – utan att behöva säga ett ord – att det är möjligt att leva sunt och helhjärtat. Du blir en levande inspiration för andra att välja sin egen väg mot hälsa.

​

💖 HUR SER SUND, STARK OCH MEDVETEN MENTAL HÄLSA UT?

♡ Du förstår, bemöter och agerar bra och klokt i svåra situationer
♡ Du värderar dig själv och sätter gränser mot osunda beteenden
♡ Du vet hur bra hjälp ser ut och tar emot den
♡ Du samarbetar för att skapa glädje, mening och livsviktiga känslan delaktighet
♡ Du hanterar dina känslor sunt och förstår dig själv eller bearbetar det
♡ Du är inte medberoende och förstår vad det innebär
♡ Du vet att inte välja också är ett val
♡ Du bearbetar det förflutna så det inte styr nuet
♡ Du ser och förstår hur du medskapar i ditt liv
♡ Du vet ditt ansvar – och vad som inte är ditt ansvar
♡ Du förstår äkta, respektfullt samarbete och kräver det
♡ Du ger kärlek men kräver också balans av det tillbaka
♡ Du har lärt dig självvärde, självkärlek och självrespekt
♡ Du vet att du har rätt till dina mänskliga rättigheter

​

✨ Du är alltid värd det bästa. 

​​

Med värme och kärlek till dig🌹💖

Jenny Jahn - Healingterapeut & Dimensionellt Medium